À PROPOS
Le mental, c’est mon terrain depuis 14 ans
J’ai commencé à travailler avec des athlètes de haut niveau à une époque où la préparation mentale était encore perçue comme un luxe dans le sport suisse. Aujourd’hui, elle est reconnue comme un facteur de performance à part entière. Ce changement, je l’ai vu de l’intérieur sur le terrain, en compétition, aux Jeux Olympiques.
J’ai accompagné 5 athlètes suisses dans leur sélection olympique. L’une d’elles est montée sur le podium à Milan Cortina 2026 en hockey-sur-glace.
J’adore mon métier. Tous les jours c’est un nouveau challenge qu’il faut dépasser, avec vous.
Une trajectoire construite sur quatre mondes
Avant le coaching, j’ai travaillé au sein des Montres Rolex, du CICR, de Sony Music et du Montreux Jazz Festival. Quatre institutions qui n’ont en commun qu’une seule exigence : rechercher l’excellence, performer sous pression, gérer des talents exigeants et produire des résultats dans des environnements à fort enjeu.
C’est là que j’ai compris que la performance humaine obéit aux mêmes lois que l’on soit horloger de précision, délégué·e humanitaire, artiste international ou athlète olympique. Cette compréhension, je l’ai ensuite approfondie académiquement et appliquée pendant 14 ans sur le terrain du sport d’élite et de l’entreprise.
Ce que je fais et comment je le fais
Je suis titulaire de deux diplômes universitaires en psychologie positive et en préparation mentale, ainsi que d’une certification en coaching professionnel.
Mon approche est construite sur des protocoles issus de la recherche en psychologie du sport et en neurosciences, adaptés à la réalité de chaque athlète ou dirigeant·e que j’accompagne.
En 14 ans, j’ai travaillé avec des sportifs et sportives d’élite dans les disciplines olympiques et professionnelles dont des joueurs et joueuses de football évoluant en Super League, Challenge League, Promotions League et Women Swiss Super League, ainsi qu’avec des cadres dirigeants et des fédérations sportives nationales.
Depuis 2025, je suis coach mentale référente au Centre National de Performance d’athlétisme à Aigle, chargée d’interventions pour les athlètes du cadre national et leurs entraîneurs.
Plus de 3’000 heures de coaching individuel et plus de 800 heures d’observation terrain : entraînements, compétitions, prises vidéo.
Je vois les athlètes performer sous pression réelle, pas seulement en parler.
Genève, et au-delà
Née à Genève et de nationalité suisse, je parle couramment l’anglais grâce à quatre années passées aux États-Unis et l’italien, la langue de mes racines. Le français est ma langue maternelle.
Quand je ne suis pas en séance, je me ressource dans la nature et en eau libre.
Et je revendique une expertise non certifiée mais sérieuse en risotto et en parmigiana.
Pourquoi me faire confiance
Pas parce que je vous le dis. Parce que les résultats parlent à ma place. Je suis engagée dans une formation continue rigoureuse pour perfectionner mes compétences et me tenir à jour des évolutions scientifiques.
Diplôme universitaire en psychologie positive · Diplôme universitaire en préparation mentale · Certification en coaching professionnel · 14 ans d’expérience · +3’000h coaching individuel · +600h terrain · 5 sélections olympiques · 1 médaille Milan Cortina 2026 · Super League · Challenge League Women Swiss Super League · ASF · Swimsports · CNP Athlétisme Aigle 2025 · Montres Rolex S.A · CICR · Sony Music · Montreux Jazz Festival · Musée Olympique de Lausanne
Photo par Eric Trezza
Prendre rendez-vous (appel de 20 min)
“Arrêtez de rêver et commencez à vivre votre rêve.”
Alan Cohen – Auteur
EXPÉRIENCE
Sport de haut niveau & Jeux Olympiques
J’ai accompagné 5 athlètes suisses dans leur sélection olympique en natation, athlétisme et voile – Londres 2012, Rio 2016, Tokyo 2020 – dont une sélectionnée suisse U18 accompagnée jusqu’à sa médaille à Milan Cortina 2026.
Mon expérience dans le football suisse de la formation M15 aux contrats professionnels, Women Swiss Super League, Super League et ASF fait l’objet d’une section dédiée.
De 2013 à 2023, j’ai conçu et dispensé la formation “Psyché” aux entraîneurs de SwissAquatics à la Haute École Fédérale de Sport de Macolin, dix ans d’intervention institutionnelle au cœur du développement des talents en natation suisse.
Depuis 2018, je dirige les séminaires “AquaPerfect” pour les cadres Swimsports à Genève, Zurich et Lugano.
En 2025, j’ai été nommée Préparatrice mentale co-référente au Centre National de Performance d’athlétisme à Aigle. Je suis chargée d’interventions pour les athlètes du cadre national et leurs entraîneurs.
De 2012 à 2014, j’ai assuré le coaching mental des jeunes sportifs du Centre Sport Études de Lausanne (CSEL), en football, badminton, danse, hockey-sur-glace, volleyball, athlétisme et tennis.
En 2013, j’ai expertisé les animations et conçu l’exercice de relaxation de l’exposition permanente “L’Esprit Olympique” du Musée Olympique de Lausanne, une installation toujours en place.
Performance en entreprise
Avant de lancer ma pratique indépendante en 2011 sous Elite Swiss Coach, j’ai passé 20 ans dans le secteur privé et humanitaire – Rolex S.A, Sony Music AG, Montreux Jazz Festival, CICR, FICR. C’est là qu’a été forgée ma compréhension de la performance sous pression en environnement exigeant.
Depuis 2016, j’interviens pour UBS Switzerland sur l’optimisation de la performance du chef de région aux conseillers à la clientèle. Une collaboration déployée sur trois cycles consécutifs : 2016–2019, 2021–2024, et un en cours depuis 2025.
En 2021, j’ai animé le groupe de co-développement “All Bar None” dans le cadre de l’initiative Diversité & Inclusion d’UBS Switzerland.
De 2023 à 2025, j’ai accompagné une équipe de direction de l’État de Vaud sur le développement des ressources psychologiques positives et la satisfaction au travail – un programme ancré dans mon travail de recherche universitaire conduit en entreprise : “Satisfaction au travail : quels apports du capital psychologique ?”
CONFÉRENCES & RECHERCHE
En 2024, j’ai été invitée par l’Université de Lille à intervenir lors des Journées du Diplôme en Préparation Mentale du Sportif : “L’entraînement mental chez les jeunes athlètes de haut niveau : quelles spécificités ?”
En 2018, j’ai présenté une communication au Congrès International de la Société Française de Psychologie du Sport à l’Université de Lausanne : “Intervention visant à renforcer la confiance en soi spécifique de 19 jeunes athlètes de haut niveau âgés de 11 à 14 ans.”
J’ai eu l’honneur de m’exprimer à deux reprises au Musée Olympique de Lausanne, partageant des réflexions sur l’impact des Jeux Olympiques sur les athlètes (Pékin 2008 et Rio 2016) et l’art de réguler ses émotions dans le sport d’élite.
J’interviens régulièrement pour des organisations corporate et institutionnelles – Mirabeau, Forum du Sport, Bacardi, Swiss Luxury Hotels, SARA – sur la gestion de la pression et la performance sous contrainte.
Vous trouverez plus d’informations sur mon expérience dans les Questions fréquentes.
Cabinet entièrement équipé, avec grand écran pour l’analyse vidéos.
Panneau de remerciements du Musée Olympique de Lausanne
“Les seules limites à nos réalisations de demain sont nos doutes d’aujourd’hui.”
Franklin D. Roosevelt
Qualifications Principales
| 2023 | Diplôme en Psychologie positive, Université de Lausanne (Suisse). |
| Membre associé de l’Association suisse de Psychologie positive (SWIPPA). | |
| 2012 | Diplôme en Préparation mentale et Psychologie du sportif, avec mention, Université de Lille (France). |
| 2011 | Certification de coach professionnel, Institut BrieF’R, Genève. |
| 2009 | Certification de monitrice de natation Jeunesse+Sport (J+S). |
FORMATIONS COMPLÉMENTAIRES
| 2025 | Psychologie de l’arbitrage. Webinaire par Benoît Louvet. Société française de Psychologie du Sport (SFPS), Paris. |
| 2020 | Compétences émotionnelles en milieu professionnel, par Donald Glowinski, Université de Genève. |
| 2016 | Nutrition & Performance sportive, par Pascal Prévost, Centre Sport & Santé, Université de Lausanne. |
| 2016 | Psychologie du tennis, Centre Swiss Tennis, Bienne. |
| 2015 | L’Art du succès durable, par Robert Dilts, Paris. |
| 2013 | Jeunes et comportements à risque : le rôle des adultes, Association REPER, Fribourg. |
| 2013 | ActionTypes et Typologies, par Bertrand Théraulaz, Haute École Fédérale de Sport, Macolin. |
Interviews et Médias
FAQ
QUELLE EST LA DURÉE D’UN PROGRAMME DE COACHING TYPE?
Chaque programme est construit sur mesure. La plupart des client·e·s constatent des progrès significatifs à partir de 10 heures de coaching.
Pour les jeunes athlètes, les étudiant·es et les apprenti·es des formats adaptés sont proposés en fonction de leurs objectifs et de leur calendrier.
LES SÉANCES DE COACHING PEUVENT-ELLES SE DÉROULER À DISTANCE?
Oui. Je travaille en présentiel à Genève et en visio pour les clients basés à l’international. Le format est adapté à vos contraintes — l’efficacité reste la même.
LE COACHING MENTAL EST-IL UNIQUEMENT RESERVÉ AUX PERSONNES EN DIFFICULTÉ ?
Non. Le coaching mental est avant tout un outil de performance et de développement.
Il s’adresse aux athlètes, dirigeants et artistes qui souhaitent élever leur niveau, affiner leurs ressources mentales et performer de façon constante sous pression.
L’objectif n’est pas seulement de résoudre des problèmes. C’est d’aller plus loin.
COMMENT SAVOIR SI VOUS ÊTES LA BONNE PERSONNE POUR M’ACCOMPAGNER?
Je propose un premier échange téléphonique de 20 minutes, sans engagement.
C’est l’occasion de poser vos questions, de partager vos objectifs et de voir si mon approche vous correspond. Réponse sous 24h.
DANS QUELS SPORTS AVEZ-VOUS DE L’EXPÉRIENCE?
- Sports professionnels : football, hockey sur glace, basketball, volleyball, rugby, équitation (saut d’obstacles et concours complet), golf, marathon, trail, ultra-trail, apnée dynamique.
- Sports motorisés : karting, Formule E, Formule 1, LMP3 (endurance), motocross.
- Disciplines olympiques : athlétisme, triathlon, voile, natation, plongeon, gymnastique artistique, trampoline, tir à l’arc, tennis de table, tennis, judo, tir au pistolet, boxe, cyclisme, ski alpin, biathlon, escrime, patinage artistique, aviron, badminton, handball, canoë kayak.
- Autres : forces militaires spéciales, police.
QUELLE EST VOTRE EXPÉRIENCE DANS LES ARTS DE LA SCÈNE?
J’accompagne des étudiant·es pré-professionnels dans leur préparation aux concours d’entrée des grandes écoles nationales et internationales — théâtre et musique (guitare classique, piano, danse, violon, art lyrique). La pression d’une audition ou d’un concours obéit aux mêmes lois mentales que la compétition sportive.
QUELS SONT VOS ENGAGEMENTS ÉTHIQUES ?
Ma pratique est encadrée par quatre référentiels :
- Le Code de déontologie de l’ICF qui définit les principes professionnels et éthiques du coaching professionnel.
- La Charte SFPS de l'éthique de l'intervention en psychologie du sport.
- La Charte Olympique Suisse, qui valorise l'intégrité et le respect des règles dans le sport.
- La Charte des Droits de l'Enfant dans le Sport visant à protéger et à garantir les droits des jeunes sportifs.
LES SÉANCES SONT-ELLES CONFIDENTIELLES ?
Oui, sans exception. Aucune information — y compris votre identité — ne sera divulguée sans votre consentement explicite. La confidentialité est un droit, pas une option.
QU’EST-CE QUI DISTINGUE VOTRE APPROCHE ?
14 ans de terrain au plus haut niveau — athlètes olympiques, champions et championnes suisses, cadres dirigeants, fédérations nationales.
Une nomination en 2025 comme coach mentale co-référente au Centre National de Performance d’athlétisme à Aigle.
Des protocoles ancrés dans la recherche en psychologie du sport et en neurosciences, adaptés à chaque individu.
Un regard extérieur et indépendant, construit aux côtés d’athlètes d’élite, de professionnel·es accompli·es et d’artistes.
Pas de discours motivationnel. Des résultats mesurables.
POURQUOI AVOIR CHANGÉ LE PRÉNOM “VALÉRIE” POUR “ARODE”?
Arode est mon second prénom de prédilection.
En l’adoptant, je rends hommage à mon grand-père maternel sicilien — membre de la résistance, déporté en 1943, évadé, repris, libéré en 1945.
Son courage face à l’adversité a forgé ma compréhension de la force mentale.
C’est cette transmission que je porte dans mon travail.